西高東低って感じです 朝は「－1℃」 気温以上に寒さを感じて2時間以上は走れないなーという感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 48s 506W 本年最後の勤務を終え17時退社 陽がさしていたのでちょっと遠回りして帰宅 ・45s 576/691W ・18s 755/915W ・15s 789/947W ・33s…