窓掃除にハマってます 9時半に歯医者さんへ 3か月に一回定期ﾒﾝﾃしてもらっています。 暑くなってから走ろうと思っていたけど 歯医者終わって10時半でもまだ涼しい・・・ 明日も湿度は低いらしいので11時に出発 ■ﾚｰｽ前調整 49km 420mUp 2時間 71r/min NP209W …