ｽﾀﾐﾅｹﾝﾀ 0540起床 ｼﾞﾑと同じﾌﾛｱにしてもらっているので起きて5分で乗車 15分目覚ましがわりに回して出発 久しぶりに城里でｸﾞﾙｸﾞﾙ回って19時にﾎﾃﾙ戻り ■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 負荷12 90r/min 156拍 3月に回したのと同じ負荷で そういえば心拍数ついてるのを思い出して…