朝起きて外みると予定通り雨 自転車通勤諦め20時に帰宅 ■3本30分 昨日朝練したのもあって足重く、150W程度から始めたけど ｽﾑｰｽﾞに回らない。 いつも通り15分ほどで軽くなって200W程度まで徐々に上げて巡行 明日は流しのみ、空港脇で飛行機でも眺めて帰ってき…