今日は珍しく21時までお仕事してからホテルへ 午後は晴れ間もあって徐々に春っぽくなりますね。 ■ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 負荷12 90r/min 最後の5分は負荷20/60r/min お尻が浮かないように。 ｱｰﾙﾒｯﾂのｴｱﾛﾊﾞｲｸ、剛性感がとっても高く こういう高トルクの練習がやりやすい…