通勤往復+ミルクロード→四季の里

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今日は曇りがち

 

朝は「9℃」

今年初めて上着はMediateで出発

往路を200W程度で漕いで汗かくかどうか

丁度良い気温、夕方はもっと暖かいかなと思ったら

日中はそれほど日が差さず・・・17時で「10℃」

 

予定通りミルクロード登っていくも「5℃」まで下がったので

赤水に降りるのは止めて県道23号で折り返し

 

〇ミルクロード 7km 380mUp

21分46秒 70r/min 276W

 

ペースで淡々と登り下ったらまた暖かくなったので四季の里で

山羊に挨拶して帰宅。