安静時50bpm
17時退社
帰りがけに「Vengeのｵｰﾅｰさんですか？」
と声をかけて頂き、どうやら元ﾄﾁｷﾞﾁｰﾑ所属の方らしい
ｻｲﾀﾏーな人を先に勧誘する予定でしたが思わぬ出会い
楽しくなりそうです。
■ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7.0km 384mUp
20分52秒 77r/min NP275W
昨日朝練行ってお疲れ気味だけどこのぐらいなら粘れるので
頑張って登坂
赤水下ってからも淡々と200W程度で巡行して帰ってきました。
こがね色
■通勤往復＋ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 73km 1040mUp
2時間37分 75r/min NP196W
明日はまたｳｲﾘｰ練習でもしてみよう
