昨日、一昨日で２６０ｋｍ程度の走行。
そんなに距離は乗ってないのに割と疲れが残っている、昨日は走り終わって
ろくにストレッチもせずに
筑波に行ったからかな？まあでもいろんな人とお話できたし後悔は無し。
行きは昨日の帰りに気づいた踏むのではなくクランクをモーターで
まわすイメージ、これで走ると楽に３３〜４ｋｍ／ｈで走れる。
それを意識しながら楽に回して会社に到着、全く汗かかずにこれた。
帰りは昨日から調子が悪いウサギの様子を確認する為一旦家に帰り排泄物等
問題無い事を確認した後いつもの浄水場へ練習に。
結果
１分走×５本 スプリント ９３１Ｗ 本日の走行距離 ４４ｋｍ
１本目 ダンシング タイム １分１０秒 出力 ４４７Ｗ
２本目 下ハンダンシング タイム １分１０秒 出力 ４３９Ｗ
３本目 下ハンシッティング タイム １分１８秒 出力 ２９１Ｗ
４本目 下ハンダンシング タイム １分１３秒 出力 ４３４Ｗ
５本目 下ハンダンシング タイム １分００秒 出力 ４８３Ｗ
１分の平均出力なのでサチュレートしたところの計測ではないし空気抵抗係数が
いくつ変化しているとまでは言えないけど１本目と３本目では出力に対し
タイムが大幅に異なる。
バイクもそうだけど姿勢はとっても大事と再認識できました。
ふと今日は５本走ることは決めていたけど目標を決めていなかったので
ちょっと高めの４８０Ｗに設定。
もがき倒して何とか達成。今度からは前日に宣言してから練習する事にします。
最後にスプリント ９３１Ｗとぼろぼろ、疲れていても気持ちを入れ替え
ベスト付近を出せるようにしよう！！！
夜ご飯はナスの甘い炒め物、頂きました。
明日は１分走を３本に絞って４９０Ｗ目標で走ろう。
