１８時に退社、会社出てすぐの道が混んでたので連光寺まで行くのが 面倒になり、幸魂大橋周回に変更。 朝霞駅前のセブンでココアとブリトーを補給してエネルギー切れの予防 一昨日の反省です。 アップがてら徐々に上げて２００Ｗ程度まで自然に。 そして、ス…