レース前日という事で、近所を１時間ほど流し１分走を間に挟んで。
２日ぶりに自転車乗ったら足が明確に軽いのがわかる、しばらく１２０ｒ／ｍｉｎ
程度でくるくると回しウォームアップその後、浄水場脇の井の頭通りで１分走
◆浄水場（平坦路） ７００ｍ 初速は25km/h程度
５５秒 ９３ｒ／ｍｉｎ ５８５Ｗ
全身の筋肉を使うように意識して、下ハンダンシング。
入りを上げすぎないように意識したんだけど後でデータを見たら
入りで８００Ｗ程度まで上がってその後は見事な右肩下がり・・・
まあ、１０００ｍＴＴするわけじゃないしとりあえず良いや（笑）
ところどころまだ濡れている道路を２００Ｗ程度で流し、低回転にしたり
高回転にしたり、東伏見の短い坂をダンシングで上ったり。
■浄水場② 初速20km/h程度
５６秒 ９２ｒ／ｍｉｎ ６００Ｗ
今度は全力でいってみたけど、後からデータ見るとこちらの方が酷いたれっぷり
速度は両方共５０ｋｍ／ｈ程度。シッティングで回したほうが速いのかな・・・
帰宅後、体重計測をすると「６１．８ｋｇ」直近のデータより時間毎の
出力体重比をまとめておこうかな。
1s 18.19W/kg 5s 17.27W/kg
1m 9.35W/kg 5m 5.49W/kg 20m 4.71W/kg
自分としてはベストな状態で明日のレースに望めると思う。
目標はＴｏｐ集団ゴール 昨年は２周目で千切れました、がんばるぞ！
ポテトを迎えに行って来ました「毛球症」という病気になりかけていたそうです。
