レース前日という事でトレーニングバイブルに従い
ＦＴＰ（259W）の７０％走（181W）狙いで1時間程流し
１分走２本とスプリント２発
◆多磨霊園周回＆浄水場
３４ｋｍ １時間１４分 ８４ｒ／ｍｉｎ １７４Ｗ
◆浄水場１分走 ７５０ｍ
１、５７秒 １０１ｒ／ｍｉｎ ５６７Ｗ
２、６２秒 １００ｒ／ｍｉｎ ４９０Ｗ
◆スプリント２発
１、７３２／９７０Ｗ １０秒 １１１ｒ／ｍｉｎ
２、７６９／９６９Ｗ １０秒 １１６ｒ／ｍｉｎ
１分走は右肩下がり、スプリントは出力低目とイマイチだなー
体重が２ｋｇ程落ちているのが原因かな？
ま、ここで落ち込んでもしょうがないのでハイエースさん掃除して
くだらないこと考え気分転換。
さてと、明日はもてぎ１００ｋｍサイクルマラソン
目標は「クラスＢ（30〜34）優勝」いってきます！
