朝起きて用意してくれていたおにぎりとパンを食べる。
妻はマザー牧場へドライブなので一人ごはんです。
そっぽ向かれるらしい・・・
お風呂入ってからハイエースをDUKEさんへ引き取り。
いつも丁寧にきれいに作業してくれるので初めてハイエースを
コーティングに出してみました、もうツルツルでうれしい限りです！
帰宅後は、割と暖かい中レースへ向けた調整を実施
メニューはパワトレバイブルに習いFTPの70%走を1時間程
■FTP70%走 1時間＋1分走2回＋ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 199W 78r/min 体重61.6kg
走行量を絞っているので足が非常に元気、30分を過ぎて
一回目の1分走を行った時も、踏み抜けて良くかかっている気がします。
浄水場1分走 710m 52秒 96r/min 591W（217% 9.6W/kg）
途中、右折車両待ちの車に引っかかりそうになってしまい
ちょっと足を止めたので追い込めなかったですが・・・
ここでも、ｺｽﾐｯｸｶｰﾎﾞﾝSLR 速度の乗りがいいですね。
後半疲れても跳ね返される感じなく、やっぱり私に合っている気がします。
浄水場1分走 2回目 51秒 100r/min 604W（222% 9.8W/kg）
良い感じでした。間にスプリントしたけど車体が跳ねる事無く
速度が乗るので気持ち良いです。
信号変わってしまい途中中断・・・8秒と中途半端なので5秒のDATAを
ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 5秒 994/1082W（5s 365% 16.2W/kg）
良い感触で調整完了、明日が楽しみですね。
目標はｳｲﾝﾀｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽ Bｸﾗｽ 表彰台です！楽しんできます。
