レース前日という事でトレーニングバイブルに従い ＦＴＰ（259W）の７０％走（181W）狙いで1時間程流し １分走２本とスプリント２発 ◆多磨霊園周回＆浄水場 ３４ｋｍ １時間１４分 ８４ｒ／ｍｉｎ １７４Ｗ ◆浄水場１分走 ７５０ｍ １、５７秒 １０１ｒ／ｍ…

明日はレースで前日走行前にメンテを行いたく、チェーン交換の予定 と思ったら、Ｒｒタイヤも結構摩耗しててついでに交換。 チェーンって現在通常市販の１１６Ｌを購入しているけど いつも６Ｌ程捨てたり、スペアでとっておいたりと非常にもったいない感じ …