17時前に退社 先週と同じくレース想定した練習という事で ダッシュからFTP走、250W付近の巡航からｽﾌﾟﾘﾝﾄ、最後は2分走という感じ ・ﾀﾞｯｼｭ23秒 583/963W 113r/min後 ■白川T字路 → 西原郵便局 4.1km 91mUp 8:09 77r/min NP301W ■ﾐﾙｸ牧場あと6km → 交差点 6.1km…