日帰り栃木 ⇒ ローラー

今日は栃木に日帰り出張
内容はだいぶ残念な感じでした・・・

ま、やり方学べたしいいかな。皆さんありがとうございました。
それにしても思わぬところで体力面を褒められて役に立ってるなと
思いました(笑)

帰宅後はローラーで軽く足回し
120W位から初めて徐々に上げ200W程度まで勝手に上がって終了。
その後は夜ご飯美味しく食べてのんびり中。

明日はレース前日、ＦＴＰ７０％走で１時間流して
１分走２本、スプリント２本してみよう。