栃木より２２時前に帰宅、ホイールとタイヤが届いてた。
土曜日にでも組んでみようかな。
２２時半からローラー
遅くなったけど継続が大事って事で（２０分１本だけだけど）
アップ１５分 ＦＴＰ６０％程度
ＦＴＰ９０％狙い ２０分走
【１６２拍 ２３６Ｗ ８８ｒ／ｍｉｎ】
２３時過ぎたので終了、２本やりたかったけどグッとこらえて。
明日は９０％ ２０分 １本 ＋ １１７％ ３分 ６本
でやってみよ。
今日はパワートレーニングの本を２時間以上読む時間有り
色々なテストをやってみたくなりました。
日曜実走テストしたいな。
