朝８時過ぎに家を出たら結構暖かい、ＥＤＧＥ８００の気温を確認すると「３℃」
良い感じと思っていたら西武池袋線の踏切を越えたあたりから
急に寒くなった！！！気温表示も見る見るうちに下がり「０℃」まで
不思議だね〜
水曜日は定時日の為、１８時前に退社、予定通り連光寺を目指す。
今日のメニューは２時間以上じっくりと、ＦＴＰ（269W）の９０％を狙い
淡々と走る。レース終わったばかりだからじっくり長めが良いかなと。
（まあ、レースはキャンセルだったけどね）
・２時間０３分 ５８ｋｍ ７４ｒ／ｍｉｎ ２４４Ｗ
＊アップ、ダウン込み
狙い通り、良い感じで走れた。補給ゼロで走ったので１時間半越えたあたりから
お腹が空きだしたけどなんとか乗り切った。
この程度の出力だとケイデンス低目が走りやすいなと。
参考までに、このペースで走った連光寺（2.2km 74mUp）のタイムは
◆ ５分１７秒 ７５ｒ／ｍｉｎ ２４８Ｗ
▲ ５分１５秒 ７８ｒ／ｍｉｎ ２５０Ｗ
素晴らしいＳＲＭの精度。
このぐらいだと気持ち良く補給があれば結構長い時間走れるかな、という感じ。
２月のウインターロードが終わったら自転車はのんびりはしろ。
