あさ焼け
0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今回もたくさん
ｻｺﾏｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ﾑﾗｶﾐｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ｶﾜｸﾞﾁｻﾝ
ﾏﾄﾊﾞｻﾝと私
先週は穏やかな入りだったけど今日は病み上がりのﾆｼﾑｰいるのでと
思ったら案の定
〇小谷 2.4km 100mUp
5:14 321W
ﾆｼﾑｰが上げてﾌﾙｻﾜｻﾝが被せていく
前半3分395W つらいつらい(笑)
しかし先週からそこそこ調子よく捌きながらついていく
回復力が上がった感じでしょうか
福原後の2Peakも上げ下げありながら先週やらかした
2回目の益城逆登坂へ
今日は3番手で
緩んでるなーと思っても330W程度は出ている
自分的に決して楽な強度ではないんですが相対比較で
脳が錯覚してるんですね
途中から先週と同じくｷﾑﾀｸ、ｳﾈﾊﾗｱﾀｯｸ
こちらも遅れず反応していく
40s 565/723W
下りでｻｺﾏｻﾝ、ｶﾜｸﾞﾁｻﾝと抜け出そうとしたけど叶わず
単独になってしまったのと抜け出し方がｺﾝﾌﾟﾗｲｱﾝｽに
抵触しそう(笑)だったので躊躇したんですが
大分差が空いたので単独逃げ
〇Last 1.4km 30mUp
1:41 82r/min 330W
低い姿勢で平地こなし登坂開始で後続は確認できなかったので
これは行ける！と思ったんですが最後ものすごい勢いで
ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝに捲られました。。。
ｳﾈﾊﾗｻﾝのLast20s1000W超えだとか・・・壱岐勝ってね。
今日も皆様ありがとうございました。
■壱岐対策 47km 710mUp
1:16 78r/min NP274W
