朝は「10℃」 厚手半袖ジャージにカッパ着て丁度良い感じ 今季初めてグローブ着けました。 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 593W 意外とかからず 本日は歓迎会なので夕方グラチャン 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:04 71r/min 297W この強度に慣れてきて他が弱くなっ…