朝は「14℃」
12℃切ったら長袖インナーの出番です
〇武蔵塚 500m 15mUp
42s 586W
19時に退社し空港坂へ
夜も朝同等「15℃」
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:44 76r/min 334W
350W目標で入りましたが維持できず
疲労残っているのか15分よりの体になったのか
イマイチですね
明日のグラチャンは夕方実施
夜は歓迎会です
朝は「14℃」
12℃切ったら長袖インナーの出番です
〇武蔵塚 500m 15mUp
42s 586W
19時に退社し空港坂へ
夜も朝同等「15℃」
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:44 76r/min 334W
350W目標で入りましたが維持できず
疲労残っているのか15分よりの体になったのか
イマイチですね
明日のグラチャンは夕方実施
夜は歓迎会です