朝は「14℃」 12℃切ったら長袖インナーの出番です 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 586W 19時に退社し空港坂へ 夜も朝同等「15℃」 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:44 76r/min 334W 350W目標で入りましたが維持できず 疲労残っているのか15分よりの体になったのか イマイチ…