通勤往復のみ流し

朝は「10℃」

暫くこのぐらいらしいので快適です

〇武蔵塚　500m　15mUp

49s　468W

走り始めから疲労抜こうと今日はインナー出社

武蔵塚もやる気なく通過

帰路も同じ感じで150W程度で疲労抜き

明日も流して土曜日はレース前日走

日曜日は4時間楽しんできます