通勤往復のみ

朝は「9℃」

今季初めて通勤で長袖ｲﾝﾅｰ着て出社

ｸﾞﾛｰﾌﾞ着けようと思ったのに忘れ

ｷﾞﾘｷﾞﾘ耐えられるぐらい。

日曜日から雨降って更に秋が深まりそうです

〇武蔵塚　500m　15mUp

40s　624W

昨日ゆっくりしたおかげか疲労感はあまりなく

割とかかりました。

明日は久しぶりに定時日ｺｰｽ走ってきます