朝は「9℃」 今季初めて通勤で長袖ｲﾝﾅｰ着て出社 ｸﾞﾛｰﾌﾞ着けようと思ったのに忘れ ｷﾞﾘｷﾞﾘ耐えられるぐらい。 日曜日から雨降って更に秋が深まりそうです 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 624W 昨日ゆっくりしたおかげか疲労感はあまりなく 割とかかりました。 明日は…