２２時前に栃木より帰宅 朝からラン用のウエアを着ていた、バイクに乗るときは汗をすぐに吸い取って くれるしベタつかないので割とお気に入り。 そして帰宅後は折角なのでラン 吉祥寺東町方面 【７ｋｍ ４分半ペース】 武蔵野女子大脇を抜けて東方面に進んで…

お決まりのシーラックパルへ 相変わらずのフロントの方々の対応にも嫁さんの言葉を思い出し グッとこらえて（笑） ２３時過ぎよりラン、いつもの工業団地を北に向かい 東北本線にあたってからは南に下る 宇都宮駅の西口に出て踊っている人たちの前とかを抜け…

今日は何にもしてないのでホテル到着後 適当にラン 夜ご飯の待ち合わせ時間まであまり余裕が無いので２５分目安 シーラック⇒仙台南部道路 【６ｋｍ弱 ２７分】 全くといっていいほど疲れていないので走り初めからペースを上げて 仙台南部道路まで、帰りは行…

仙台２日目 今日は去年泊まったコロナの湯、キャッスルイン仙台はまだ営業再開 しておらずどんな様子か気になって見に行ってきました。 【ラン １５ｋｍ １時間２０分 １５０拍程度】 仙台東部道路を境に津波の境目になっているらしく、田んぼに車が まだ落…

定時に退社、よるご飯前、夕暮れ時の気持ちいい時間帯に走れた。 【ラン ７ｋｍ ３４分 １７０拍程度】 アップ１ｋｍ、次の１ｋｍをぼちぼちがんばって走ると４分２０秒程度 ちょっと速いかなとペースダウン、４分４０秒程度でその後の５ｋｍを 走行。 ４号…

我が家では車にたくさんメーターつけてる人を見かけると 「あ、メーター君だ！」 と呼んでいます、でも今日自分がメーター君だと気づきました。 残業調整も兼ね、１７時過ぎに退社。ベルモール内で夕食を済ませ 近所を長めに走る事に。 １階まで降りると生憎…

今日から栃木人、第一弾は金曜日まで。 出張先でも定時日なのは変らず、１７時半に退社。 水曜日は道路が混んでいるので車に勝つチャンス！ 【栃木の仕事場 ⇒ シーラックパル ９．４ｋｍ】４１分 １６８⇒１７５拍 ４分４０〜２５秒 仕事場を出てすぐ、渋滞発…

昨日時間をのってちょっと疲れが残っている為、今日はのんびり リカバリーラン。タイヤ交換ついでに自転車も掃除して車に積んでしまったし たいしてやる気もないので近所をランニング 【４７分 ７．７ｋｍ １４３／１５３拍】 景色を楽しみながら知らない道…

今日は２０時過ぎにホテルへ とりあえず走る事に。 【ラン８ｋｍ ４３分 心拍計無】 白子駅前のホテル「グリーンパーク」から鈴鹿サーキットの 端っこまでランニング、結構近いもんだね。 今週あと３日仕事をしたらＧＷに突入、今度はプライベーターで 全日…

今日の夕方から鈴鹿組、栃木組に別れテスト 私は栃木組隊長の為そのままステイ 今晩のコンセプトは「セーブマネー」 幸楽苑で味噌ラーメン「３９０円」 カスミで朝ごはん「２５０円」 ベルさくらの湯「６００円」 全部で「１２４０円」２週間も出張だと地味…

今日は天気もよく退社後栃木の職場から宇都宮駅前まで 走って帰ることに。 【ラン １１．２ｋｍ ５１分 １７０〜１７８拍】 特にペースを上げたつもりは無いんだけど負荷がかかる程度に 走っていたら４分３０秒程度の安定したペースで走れていた。 アップを…

滞在３日目 出張先でも定時日は有。本日はみんなで焼肉へ 久しぶりのアルコール、ビール２杯ほど飲み解散 部屋に戻ってすぐに着替え軽くジョギングへ出発、目的は脂肪燃焼。 【帯広市内ラン ６．２ｋｍ ３２分 １５０拍辺り】 たらたらと市街地をジョギング…

帯広滞在２日目 今日もジョギング（というかジョギング程度しか運動が出来ない） 【帯広市内ラン ７．２ｋｍ ３４分 １７０拍辺り】 昨日かるく走ってからやっぱり体の動きが軽い。 なので調子に乗ってペース速め、大体４分後半 最後の２ｋｍは徐々に上げて…

今朝から北海道入り 朝は丁度成田エクスプレスが来たので 三鷹から乗って品川で降りようと思ったらこの時間帯のやつは 品川止まらないらしく東京まで連れて行かれてしまいました・・・ 朝からやらかしてしまった。 さすがの北海道も４月だと日差しは暖かく日…

今日は元の同僚と一緒に近所の幸楽苑へＧＯ。 味噌ラーメンおいしいです！ その後ツタヤで立ち読みしてたら注文中のフレームの記事が出ていて さらに早く欲しくなった。とりあえずｗｉｇｇｌｅに催促のメールを ２通、英語版と日本語版。どっちで返事が来る…

またまた栃木出張、今日はメカニックの入れ替えも有 夜飯は一人寂しく、スーパー「カスミ」に行ってきました。 それにしても閉店間際のスーパーはお弁当など等安い！ 明日の朝食も込み５００円ほどで終了。 その後自転車に乗れないけど運動しないよりはした…

相変わらずフレームがこないなぁ・・・ と思いつつのんびりと休日を過ごす。 昼前に自転車を洗車、嫁さんは車を洗車。コーティングをしたから 雨の日に走ってもほとんど汚れない、コーティング恐るべし！ 今週はほとんど自転車に乗れていないし水、金のプチ…

今日は宿泊場所が違うので仕事帰りに宿までラン１０ｋｍ ５分/ｋｍ位なら大分楽に走れる感じ、最後の２ｋｍは ちょっとペースアップ。 パスタを食べたかったので皆さんと近所のチェーン店へ 美味しかったです。 そういえば、フレーム、そろそろかなぁ 明日は…

２１時退社 簡単に夜飯を済ませる為、幸楽苑栃木テクノポリス店へ 味噌ラーメン３９０円なり。値段のわりにはとってもおいしいです！ 向かいのカスミへ朝ごはんを買いに行ったらなんと！ ４３円・・・ダイジョウブかと思いつつ買ってしまいました。 恐るべし…

今日は休息日と決めたので予定通り自転車には乗らずブログ更新用のＰＣを見に ヨドバシカメラへ。良いかなと思っていたＶＡＩＯｔｙｐｅＰは持ち運びについては文句無いものの ＰＣとしてはキーボードが打ちにくい！＆スマートフォンみたいに電車で 両手持ち…