今日は宿泊場所が違うので仕事帰りに宿までラン１０ｋｍ ５分/ｋｍ位なら大分楽に走れる感じ、最後の２ｋｍは ちょっとペースアップ。 パスタを食べたかったので皆さんと近所のチェーン店へ 美味しかったです。 そういえば、フレーム、そろそろかなぁ 明日は…