今日は天気もよく退社後栃木の職場から宇都宮駅前まで 走って帰ることに。 【ラン １１．２ｋｍ ５１分 １７０〜１７８拍】 特にペースを上げたつもりは無いんだけど負荷がかかる程度に 走っていたら４分３０秒程度の安定したペースで走れていた。 アップを…