朝起きたら昼前後が雨の天気予報・・・
栃木の雨はとっても激しいのでどうしようか悩んだけど
晴れ男ぶりを信じて出発
１４時１０分からのＦＰ２を目指し、１４時到着目標。
ダラダラ行きたくなかったので９時に出発。
往路（自宅〜Ｓ字イン側迄） １４１ｋｍ ７７８ｍＵｐ
【４時間３３分 １３６拍 １５９Ｗ ９０ｒ／ｍｉｎ】
自宅〜真岡ルートイン
【３時間２１分 １０７ｋｍ】
ルートイン〜もてぎ
【１時間１１分 ３４ｋｍ】
真岡ルートイン前のセブンで朝食休憩１回
雨は小山あたりでパラパラ降ってきたけど実害無
もてぎに到着後は１３０Ｒアウト側とＳ字イン側、バックストレート上で観戦
もう、お話にならないぐらい２名が速い
ライン取りが鋭い人と立ち上がりのトラクションが強烈な人
正直、この２名の争いだなぁと思った、これにＪＬ選手がどこまで
仕上げてくるか？楽しみです。
復路（ゲート〜自宅） １３８ｋｍ ６１５ｍＵｐ
【４時間３３分！ １２８拍 １５６Ｗ ８１ｒ／ｍｉｎ】
帰りの４号を走っている最中にふと、これじゃあただ、ダラダラ走っている
だけで大したトレーニングになってないなと。
そんなわけで２００ｋｍ越えからの１０分走！目標は２５０Ｗ
【７．３ｋｍ １７２／１７８拍 ２６４Ｗ ９８ｒ／ｍｉｎ】
思いのほか力出せた、２７０Ｗ位いけたんじゃないかと。それにしても
実走で１０分走出来る４号線は良いなぁ〜北風の効果もあって
終始４５ｋｍ／ｈ前後で平坦路を走り続けられる場所が近所にも欲しいです。
その後、サンクスでアイス休憩をして淡々と走っていると、加速がボチボチ
ゆっくりな１０ｔトラック発見、東名のレースを想定し後ろに付いてみる
【１１分 ８ｋｍ １３８／１７０拍 ２６０Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ】
上の１０分走とほぼ同じ距離、同じ時間ですが平均心拍の違いに注目
しかもこちらは信号ストップ４〜５回ほどあり（その影響で出力は高い）
やっぱり空気抵抗は大きいですね。６０ｋｍ／ｈ程度で巡航できますから。
第２東名のレースはどの程度のペースで進むことやら・・・
