朝いつもどおり８時に立川店へ行くと、Ｎみねさん１人のみ・・・
沖縄と西湖で多少予想はしていたけど。
２人だと話は早く、東名のレースへ向けて平地ローテを主だったプランに
って事で２０号⇒１３８？経由で西湖まで出発！
自宅 ⇒ 西湖往復 ２１８０ｍＵｐ
【２２７ｋｍ ７時間４２分 １３８拍 ２０５Ｗ ８１ｒ／ｍｉｎ】
大垂水までは先頭、２５０Ｗ、後ろ２００Ｗ程度で長めのローテ
やっぱ靴変えてから調子良いなぁ〜
そして、大垂水頂上ゴールで本日の第１戦
ファミマ越えたどこか（混んでたので不明） ⇒ 頂上歩道橋 １８３ｍＵｐ
【５．１０ｋｍ １２分１５秒 １６８／１９２拍 ２８８Ｗ ８５ｒ／ｍｉｎ】
頂上手前の東、西寒葉橋までは２８０Ｗ程度で淡々とローテどこで仕掛けようかな
と考えながら、上記橋がゴールまで５００ｍぐらいだったかなと思い出し
そこから４００Ｗ程度で踏んでみる。目論見より距離が長すぎ失速（笑）
まくられ抜き返せず、１０ｍ程差、２着でゴール。あーあ。
その後は２０号を淡々と、１３８号は湖から大月まではとっても下り勾配な
感じだけど、登っていくほうはそんな感じも無く３０ｋｍ／ｈ程度で進む。
スバルラインの入り口を超え、電光掲示板までが本日の第２戦
スプリント勝負
距離も短く、こういうのは結構得意。９５０Ｗ程度で踏めてボチボチ満足。
１勝１敗、そのままコンビニにピットインしお昼ご飯を購入
近所の西湖へ移動し観戦＆昼食。
初めてお会いしたキラキラスコットの方、この間一緒に走ったＮさんがいた
（あとはレースが終わって自走で帰るクレバーなヒックスさんにも会いました）
Ｂクラスかな、Ｎさん６位前後っぽかったけど、入賞できたかな？
正式は待たずに帰ってしまいました、スイマセン・・・
最近１００ｋｍ越えてから調子よい、帰りは８割機関車役
ずっと２２０〜２４０Ｗ程度で国道を調子よく踏めました。
そして、最後の〆
大垂水（鷲尾の看板） ⇒ 頂上 １７４ｍＵｐ
【３．７７ｋｍ １０分２４秒 １７９／１８５拍 ２８１Ｗ ７６ｒ／ｍｉｎ】
行きに比べて心拍からいっぱいいっぱい度合いが良く解りますね（笑）
下山したらセブンで休憩し、サヨウナラ。今日も有難うございました！
