雨が降る予報だったので車通勤、結局朝夕は雨降らず・・・
帰宅後嫁さんに付き合ってもらい、近所をラン。
首の右側が痛かったのでローラーは見合わせ
折角のランだし心拍は追い込めるので、割とがんばって。
浄水場ラン ６ｋｍ ２５分
① ４分３９秒 １４６／１６６拍
② ４分００秒 １６７／１７３拍
③ ４分０６秒 １６７／１７９拍
④ ４分００秒 １８１／１８５拍
⑤ ４分０２秒 １８５／１８８拍
⑥ ダウン
綺麗に４分で揃えられ、心拍的には結構良い感じで走れた
明日も怪しげな天気、嫁さん帰宅前にローラーしようかな。
