１９時前に退社、嫁さんが帰宅する前にローラー練
メニューは１０分２００Ｗ⇒１分４００Ｗのレストなし
休みが無いので地味に疲れるし、決めたメニューを続けてみようと思う。
?１０分０１秒 １４１／１４７拍 ２０３Ｗ ９１ｒ／ｍｉｎ
? １分０１秒 １６４／１７８拍 ４０６Ｗ ９９ｒ／ｍｉｎ
?１０分００秒 １５２／１７８拍 ２００Ｗ ９０ｒ／ｍｉｎ
? １分００秒 １７３／１８３拍 ４０６Ｗ １０１ｒ／ｍｉｎ
?１０分００秒 １５１／１８４拍 ２０１Ｗ ８２ｒ／ｍｉｎ
? １分０１秒 １７４／１８５拍 ４０６Ｗ １０１ｒ／ｍｉｎ
?１０分０２秒 １５３／１８６拍 ２００Ｗ ８３ｒ／ｍｉｎ
? １分００秒 １７５／１８５拍 ４０６Ｗ ９３ｒ／ｍｉｎ
アップ１５分程、意を決してメニューに入るけどなんだろう、心拍が
上がりにくいし足が重い・・・
やっぱり、１０分２８０Ｗとかきついのをたまにやらないと
足が楽を覚えちゃうのかな・・・ま〜しばらく続けてみよう。
そして明日から会社のメンバーと川口湖でキャンプ
晴れ予報だったらバイクで行くつもりだったけどダメっぽい。
車で行くことに決めたけど、少しでも雨の隙間があれば
自転車でスバルライン登ろう。
明日の朝天気予報みてきめよっと。
