午前中に河口湖より帰宅、美容室に行ったりなすさんやジャイアンが遊びに 来てくれ、もてぎへむけて色々と話をした。自分はローラーをやりたかった ので早々にお別れしローラー開始。 【１０分２００Ｗ １分４００Ｗ狙い】① １５５／１６８拍 ２０６Ｗ ９５…