午前中に河口湖より帰宅、美容室に行ったりなすさんやジャイアンが遊びに
来てくれ、もてぎへむけて色々と話をした。自分はローラーをやりたかった
ので早々にお別れしローラー開始。
【１０分２００Ｗ １分４００Ｗ狙い】
① １５５／１６８拍 ２０６Ｗ ９５ｒ／ｍｉｎ
② １８０／１９０拍 ４０５Ｗ １０４ｒ／ｍｉｎ
③ １６７／１９０拍 ２０２Ｗ ９２ｒ／ｍｉｎ
④ １８６／１９５拍 ４０５Ｗ ９５ｒ／ｍｉｎ
⑤ １６７／１９５拍 ２０４Ｗ ９１ｒ／ｍｉｎ
⑥ １８６／１９５拍 ４０７Ｗ １０８ｒ／ｍｉｎ
⑦ １６７／１９５拍 ２０３Ｗ ８８ｒ／ｍｉｎ
⑧ １８６／１９４拍 ３９８Ｗ １０７ｒ／ｍｉｎ
最後の４００Ｗ狙いは目標未達成・・・
昨日は心拍が低かったのに今日はバリバリ上がる
何が違うんだろう？？？一昨日との違いで言えば
たくさん寝たこととアルコールを飲んだことだ・・・
たくさん寝たのがいいのかな？
ダウンの途中でいつも高回転走をやるんだけど今日は記録へ
挑戦してみた、結果「２１８ｒ／ｍｉｎ」みんないくつぐらい行くのかな？
測ったこと有る人教えて下さい〜
ローラー終わった後、お風呂に入って嫁さんが作ってくれた肉じゃがを頂く。
そして明日も雨っぽい、車で行って帰ってきたらローラーやろう。
