0500 ローソン集合 今日は3名、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰと出発 お二人様は本日お仕事との事、途中まで付き合ってもらうことに。 ■100kmコース 88km 1810mUp 3時間11分 74r/min NP219W（193W） ＊22℃曇 水_700cc 補給_羊羹2本（もっと必要でした） これでも結構疲れまし…