通勤往復＋ｺｯｺﾛｰ　ST-R8070＋ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁ

トレーニング


想定外の小ささに心が折れかけています


19時に退社
南門左折して漕ぎ始めると大分回復しているのがわかる
白川左折までUpして


■白川左折→ｸﾞﾗﾝﾒｯｾ　18km　165mUp
30分　78r/min　NP249W


FTP下で淡々と漕いで帰宅
土曜日は駅伝なので明日はﾗﾝ、300m5本ﾀﾞｯｼｭしておきます。