0600益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今日はﾏﾄﾊﾞｻﾝと2名でﾐﾙｸ牧場までｻｲｸﾘﾝｸﾞ
昨日TT走れなかったので足は絶好調。
帰路の瀬田線は全部牽いて7時半帰宅。
妻と息子を空港までお見送りし帰宅後2部連
今日は空港付近を3往復しているので
次は益城IC付近に引っ越しですね。
■壱岐想定ｺｰｽ散策 34km 464mUp
1時間03分 79r/min NP254W
基本は福原益城8の字を3周、今日は2周
1周目のみ5分の登坂を稼ぐため多めに登る感じ。
ｺﾞｰﾙ地点はどこが良いですかね、ちょっと悩むな。
〇最初の5分 2.3km/91mUp 336W（9分NP310W）
〇益城逆登り１ 2分06秒 349W
〇益城逆登り２ 1分59秒 371W
〇仮設前ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 24秒 636/904W
良い感じで再現できました
今日は単独だったのでいつもの仮設団地前でｽﾌﾟﾘﾝﾄ
外気は「28℃」と暑く順応推進中。
一人だと休みがちなんで駄目ですねー
明日から社会復帰です。
