0500益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今日は黄色多くて7名
ﾑｰｻﾝ、ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝとこの間ﾅﾝﾊﾟしたｵｶｸﾞﾁｻﾝ＋私
1周目はｺｰｽ紹介という事で流してたけど回復力が低い
■益城土林周回 35km 550mUp
１、67分 81r/min NP209W
２、55分 79r/min NP230W
2周目に入り、益城逆の登り
〇1分55秒 72r/min 388W
ここまでは割と余裕あったんだけど、このあと回復せず
筋肉は余裕なのに酸素供給が追い付いてない感じ
後で聞いたんだけど、全身麻酔は結構ﾀﾞﾒｰｼﾞあるみたいですね
そのせいにして、久しぶりに練習で切れ折返し組を待つ。
結局ｻｺﾏｻﾝが一番強くて、単独になっていたので
同じくｼｮｰﾄｶｯﾄしたﾔｽﾀｹｻﾝ＋ｵｶｸﾞﾁｻﾝの4名で復路を走行。
もうｸﾞﾀｸﾞﾀになっていたので、ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰｺﾞｰﾙにして終わり。
明日は空港周回行ってきます。
