動物の食べ残し
0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今朝はちょっと寒くて「3℃」
もう寒いのやですね
参加者は10名？もうちょっといたような気もするけど
ﾑｰｻﾝ、ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ｲｼﾏﾂｻﾝ、ﾃﾗｵｻﾝ、ﾋｻﾉｻﾝと私
〇益城周回 18.3km 290m
１，34分59秒 82r/min NP226W
２，31分52秒 84r/min NP257W
３，32分31秒 85r/min NP243W
４，33分03秒 82r/min NP259W
今日は全体的に偏差値高めで最後まで集団大きいだろうなと推定
1周目はﾆｭｰﾄﾗﾙ周回でｱﾀｯｸ無
2周目から早速ｻｺﾏｻﾝ、ｲｼﾏﾂｻﾝの2名逃げ
このﾊﾟﾀｰﾝは以前にも実例があり、下りのﾍﾟｰｽが上がらないので
脅威ではないと判断
30s差を維持しながらﾔｽﾀｹｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝと4名で追走
3周目までは様子見
と思ったらﾑｰｻﾝが先頭に合流し加速
しかしそれでｲｼﾏﾂｻﾝ脱落し前もﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ
3周目の登坂で前も諦め合流
このあたりで脚が怪しくて4周目はいつも以上に休みながら周回
登坂はこんな感じ
〇益城逆 800m 55mUp
１，2分18秒 307W
２，2分15秒 317W
３，2分21秒 304W
４，1分50秒 428W
こうみるとそうでもないですね
何とか持ちこたえ最後は4名
漢らしいﾔｽﾀｹｻﾝと英語で言うとｽﾏｰﾄなｻｺﾏｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、私
日本語ではｾｺｲってやつですね
Last登坂に入ってすぐｳﾈﾊﾗｻﾝがﾀﾞｯｼｭ
ここからいくかーと思いながら離されない程度に踏んでいき
ｺﾞｰﾙﾗｲﾝ手前で前が落ちてきたので仕掛けるも並びかけたところで
再加速され差し切れませんでした・・・
〇Last下から 1.05km 62mUp
2分25秒 399/609W
〇Last 150m
15s 496/609W
これじゃ刺せませんね(笑)
良い練習になりました、ありがとうございました。
