2019-05-29から1日間の記事一覧
17時に退社 壱岐前最後の定時日ｺｰｽへ ■空港坂＋益城福原8の字 25km 380mUp 47分 76r/min NP275W 朝から足重く調子よい感じはなし ただ、47分10秒はBestTimeかな 空港坂は5.5倍で息の最初を想定し 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分55秒 76r/min 332W 〇益城逆登り …
17時に退社 壱岐前最後の定時日ｺｰｽへ ■空港坂＋益城福原8の字 25km 380mUp 47分 76r/min NP275W 朝から足重く調子よい感じはなし ただ、47分10秒はBestTimeかな 空港坂は5.5倍で息の最初を想定し 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分55秒 76r/min 332W 〇益城逆登り …