今日もやさい
今朝は予定通り雨
昼前には小康状態になり17時退社時はDry
さっさと帰って外へ
■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp
17分44秒 79r/min NP289W
なんか日に日に遅くなっているような気が・・・
日曜日の疲労が抜けていないという事にしておきましょう。
10分ごろまでは305Wあたりで推移出来るんだけど
そこから先の粘りが足りませんね。
この時間を体に覚えさせていきます。
下ってﾚｽﾄ10分で益城逆登り
■益城逆登り 800m 55mUp
1分54秒 78r/min 401W
瀕死で登坂ここら辺の回復力ももっと欲しいもんです。
最後はｽﾌﾟﾘﾝﾄでふらふらになって終了
〇帰路ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 300m 10mUp
25秒 634W
頑張りました。
明日は通勤時間帯何とか天気持ちそうなので淡々と走行
週末は天気悪そうなのでまたまた避難作戦を検討中です。
