ちゃいろはﾆﾝｼﾞﾝ食べてました
目覚まし無しで6時起床
昨日は22時に眠くなって寝たので8時間睡眠
中学生練習前にｸﾞﾗﾁｬﾝ1本登っておこうと6時40分発
■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 330mUp
17分26秒 69r/min 298W
290W目安で淡々と登る
意外と調子よくてたれもせずﾎﾞﾁﾎﾞﾁで登ってUﾀｰﾝ
今日の中学生練習は4名
ﾋﾛﾉｸﾝ、ﾕｳｷ、ﾀﾞｲｷとﾋﾗﾀｻﾝ
益城ｼｮｰﾄ3周、小学生組に3分先行してもらい出発
■益城ｼｮｰﾄ 6.2km 100mUp
１、11:18 228
２、12:01 219
３、11:51 238
2周目登りPeakで先行を捕らえる
ﾕｳｷに有利な設定としていたんだけど
ﾋﾛﾉｸﾝの登坂能力が際立ち、平地もなんとかついてくるので
ﾕｳｷは形勢不利
3周目の登坂もﾋﾛﾉｸﾝはついてきていたな、大したもんです。
最後はﾋﾗﾀｻﾝをﾀﾞｲｷが捲ってGOAL、お疲れさまでした。
帰路ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾎﾟｲﾝﾄを通過したので最後にがんばりました。
〇帰路ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 23s 106r/min 750/888W
