今朝は外が寒いらしいですね
まあ、そんなことも関係なく
〇固定ﾛｰﾗｰ15分
40s 95r/min 589W
昨日からの調子が維持できてますね
予定通り昼に外でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
1分半7倍10本の予定
〇ﾋﾞｵﾄｰﾌﾟ 660m 45mUp
| 2:19 | 70 | 291 |
| 1:24 | 85 | 519 |
| 1:47 | 81 | 373 |
| 1:53 | 73 | 349 |
| 1:50 | 77 | 360 |
| 1:49 | 72 | 365 |
| 1:52 | 69 | 360 |
| 1:55 | 66 | 336 |
| 1:47 | 76 | 378 |
ﾚｽﾄ4分
今朝の体重は62kgなので430W狙いでしたがご覧の通り
思いのほか時間長くて全然駄目でした
2本目に調子乗って突っ込み過ぎたのも原因ですね
3本目は大分嫌になってましたが練習含め負けて悔しい思いする方が
もっと嫌なので頑張れました。
しかし久しぶりに筋肉が悲鳴上げてる感じ、良いですね
大津の人のおかげです。
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