雲仙が雲がかって綺麗でした 昨日ｻﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝいじったので楽しみ朝ﾛｰﾗｰ20分 〇40s 104r/min 554W 朝練の疲労多少あるけど明らかに違う 脚の自重を利用して踏める感じ これは実走が楽しみ という事で早めに退勤し外へ 〇金峰山 5.3km 275mUp 13分55秒 81r/min…