朝ローラー → 昼ローラー

今朝は粉雪舞う中

在宅勤務で良かったなと思いながらローラーへ

 

〇40s 108r/min 565W

 

午前中はずっと雪が舞ってて綺麗だけど寒い

外気も「2℃」以上上がらず久しぶりに寒さを感じました。

 

そんなわけで昼は時間効率も良いしローラーでインターバル1分半8本

 

〇90s レスト180s

1,95r/min 371W

2,89r/min 383W

3,88r/min 381W

4,88r/min 380W

5,88r/min 376W

6,87r/min 374W

7,86r/min 367W

8,85r/min 366W

 

6倍は割らないように

1分半だから余裕かな?なんて思っていたけど

そんな事はなく非常にきつかった(笑)

 

明日は退勤後宇土でも行ってきます