通勤往復+インターバル40%

朝は雨雲の切れ間を縫って出社

 

〇武蔵塚 500m 15mUp

42s 621W

 

昼は雪雲がまばらに通過して時折吹雪

帰宅時は曇天

風が非常に冷たくて心が折れかけたけど武蔵塚あたりから

ちょっと暖かくなり現地へ

ビオトープ2分10本6倍

 

〇ビオトープ 650m 30mUp

1,1分48秒 68r/min 385W

2,1分44秒 69r/min 399W

3,1分52秒 66r/min 371W

 

3本目終わって頂上付近で猛烈な吹雪

5本は走りたいなと4本目にTryするもサングラスに雪ついて

視界不良になり良い言い訳が出来たと退散(笑)

 

明日の昼に残り+α走ってきます。

 

f:id:j0126791:20210209202755j:plain

やっぱこれかな