固定ローラー60分 プランク240s×2

17時に退社しYAMADA電機でAppleWatch3を物色


・オサイフ
SUICA
・Line
・電話


使えるんですねー
iphone毎買うところでしたが踏みとどまって帰宅。
Androidでも使えないのかな・・・


■固定ローラー60分 20分76r/min257W


そんな状況なので、iphonexを調べながら
40分ほど200W弱で流す。
20分いつもの強度で流して終了。


明日はリハビリ後、新年会です。
朝晩ローラー60分やっておきます。