2018-01-26 固定ローラー60分 プランク240s×2 トレーニング 17時に退社しYAMADA電機でAppleWatch3を物色 ・オサイフ ・SUICA ・Line ・電話 使えるんですねー iphone毎買うところでしたが踏みとどまって帰宅。 Androidでも使えないのかな・・・ ■固定ローラー60分 20分76r/min257W そんな状況なので、iphonexを調べながら 40分ほど200W弱で流す。 20分いつもの強度で流して終了。 明日はリハビリ後、新年会です。 朝晩ローラー60分やっておきます。