目覚し無しで7時半起床
さっと支度しﾘﾊﾋﾞﾘへ
背屈45度、掌屈25度 5度づつ増えていました。
■固定ﾛｰﾗｰ60分 20分76r/min257W
昨日から引き続きApple製品のYoutube閲覧し220W程度でダラダラと
最後の20分はいつものメニューで終了。
お昼寝したら、16時過ぎまで寝てしまい短めﾛｰﾗｰ
■固定ﾛｰﾗｰ45分 30分77r/min263W
夜は水前寺でGINRIN＋朝練メンバーと新年会
今年の予定を楽しくお話ししてお開きとしました。
明日は特に予定ないので朝晩ﾛｰﾗｰですね。
