ﾘﾊﾋﾞﾘ→ﾛｰﾗ- ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

17時に退社し比企病院へ
前回土曜日のﾘﾊﾋﾞﾘ時は、お風呂入った後だったからか
体温まってて、割と手首も曲げやすかったけど
仕事帰りだとｲﾏｲﾁですね。

掌屈「25度」背屈「45度」と変化なし。

夜は半額商品が多いﾏﾙｴｲでお買い物して帰宅。

■固定ﾛｰﾗｰ60分　20分76r/min257W

ｽﾀｰﾄ5分で200Wに上げて巡行、35分経過で20分走へ
明日は20分1本のみです。