久しぶりのヤギ 朝は快適気温「14℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 641W 最終日は外でお仕事して17時半退社 ヤギに挨拶して山登ってると牛が2匹散歩してるの発見 和んだのちインターバル ・37s 94r/min 673/847W ・12s 108r/min 878/998W ・13s 112r/min 823/102…