スズメさん 0540 自宅発 今週は引き続きやる気ないので途中合流 3周目最後に合流し5周 〇益城ショート 6.3km 100mUp ４，10:10 80r/min NP256W ５，10:09 81r/min NP251W ６，10:28 77r/min NP276W ７，10:20 80r/min NP252W ８，9:38 82r/min NP309W 集団は…